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Übermäßiges Frieren oder Kältegefühl. Über Muskelzittern wird im Körper Wärme erzeugt. Frieren ist das Gefühl fehlender Wärme, entweder im Körperinneren oder an der Körperoberfläche. Sobald die Temperatur des Blutes absinkt, registriert das Gehirn die Abweichung vom Sollwert. Gleichzeitig erhält das Gehirn von den Kälterezeptoren.

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Die Folge: Du fröstelst innerlich. Nährstoffmangel: Besteht bei Dir ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie etwa Eisen oder Vitamin B12, bringt das Deine Körpertemperatur in ein Ungleichgewicht - Du fängst an zu frieren. Niedriger Blutdruck: Durch die sogenannte arterielle Hypotonie verspürst Du ein innerliches Frösteln.

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Fünf effektive Aufwärmübungen finden Sie hier. Frieren nach dem Sport ist in der Regel harmlos, aber unangenehm. Warum es zu diesem „Phänomen" kommt und was Sie nach Ihrer Sporteinheit.

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Es ranken sich viele Mythen um dieses Phänomen, vor allem die These, dass man durch das Frieren nach dem Sport verstärkt Kalorien verbrennt und somit effektiver abnehmen kann. Doch was ist dran an diesem Mythos und gibt es tatsächlich eine wissenschaftliche Grundlage für diese Annahme?

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Behandlung: Akutes oder ständiges Frieren stoppen. Kälteempfindlichkeit. Letzte Aktualisierung: 19. Oktober 2013. Frieren wird durch die Erhöhung der Körpertemperatur behandelt. Liegt eine Grunderkrankung vor, gilt es, diese gezielt zu therapieren. Akutem Frieren wird durch passives oder aktives Erwärmen gegengesteuert:

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Während sportlicher Belastungen läuft unser Stoffwechsel auf Hochtouren. Das ist auch der Grund, warum wir nach vielen Trainings Hunger verspüren. Aber gerade nach hochintensiven Trainings haben wir nicht immer das Verlangen nach einer kalorienreichen Mahlzeit. Nur, warum ist das so? Key Points.

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1. Weniger Muskeln. Muskelmasse erzeugt Wärme. Wenn ein Muskel arbeitet, fließt nur ein Drittel der freiwerdenden Energie in die tatsächliche Arbeit (etwa Laufen), zwei Drittel dagegen werden als pure Wärme frei. Zudem verbrauchen Muskeln laufend Energie und erzeugen so ebenfalls Wärme, selbst im Ruhezustand!

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Doch nach dem Training kann es vorkommen, dass du plötzlich anfängst, zu frieren. Schlimmstenfalls kühlst du dabei richtig aus und riskierst eine Erkältung. Damit dir das nicht passiert, haben wir hier 3 Strategien, wie man Frieren nach dem Sport vorbeugen kann.

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Die Durchblutung spielt eine wichtige Rolle beim Frieren nach dem Sport. Während des Trainings wird mehr Blut in die Muskeln gepumpt, um sie mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Nach dem Training kann die Durchblutung in den Extremitäten abnehmen, was zu einem Kältegefühl führen kann.

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Ein warmes Getränk nach dem Sport kann gegen das Frieren helfen und dich von innen wärmen. Starkes Kältegefühl nach dem Sport: Arztbesuch nicht aufschieben. Jedoch solltest du Frieren nach dem Sport auch nicht auf die all zu leichte Schulter nehmen. Bei sehr starken und langen Kältegefühlen verbunden mit Zittern oder heftigen.

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Am schlimmsten ist es auch direkt nach dem Sport (ca. 30 Minuten danach, nach dem Duschen fängt es richtig an). Ich bin dann so ausgefroren, wie ein Eiszapfen. Hängt das mit dem Wasserverlust zusammen? Ich schwitze sehr viel beim crossen, achte aber natürlich schon darauf, währenddessen und auch so im Laufe des Tages viel zu trinken.

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Das Frieren nach dem Sport kann nicht nur sehr unangenehm sein, sondern auch gesundheitliche Auswirkungen haben. Wenn der Körper auskühlt, kann es zu Verspannungen und Muskelverkrampfungen kommen. Auch das Immunsystem kann geschwächt werden, was das Risiko für Erkältungen erhöht.

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Flüssigkeitsmangel kann zu Frieren, Übelkeit, Schwindel und Krämpfen führen - egal, wie warm es ist. Denk auch daran, nach dem Training deine Flüssigkeitsreserven wieder aufzufüllen. Heißes Wasser mit Zitrone und Ingwer eignet sich beispielsweise ideal dafür und wärmt dich von innen. Blutzucker.

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Ursachen. Frieren als gesundheitlich unbedenkliche Beobachtung tritt dann auf, wenn die Umgebung kalt und man nicht angemessen eingekleidet ist. Es ist aber auch eine häufige Begleiterscheinungen von Erkrankungen, die Fieber nach sich ziehen.

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Frieren ist ein normaler Schutzmechanismus des Körpers bei kühlen Außentemperaturen. Lebenswichtige Organe im Körperinneren werden so besser mit Blut versorgt. Überhöhte.